Спорт и фитнес 2023, Март

Какво представляват мускулните рани, как да ги предотвратим и да се отървем от дискомфорта

Защо имате нужда от фитнес топка? Как да изберем правилния фитбол? Как да изберем фитбол по височина и тегло? Какъв е най-добрият фитбол за покупка?

Йога студио Kashangi Yoga Room (@kashangiyogaroom) ви кани на лятна резиденция в Суздал

Главоболието след спорт е доста често. Но това не означава, че трябва да се примирите! Ето как да се отървете от него и да извлечете повече от тренировката си

Как винаги да се поддържате във форма? Разказваме ви за ефективни и безопасни фитнес класове за бременни жени

Препоръки как да изберете най-доброто време за тренировка във фитнеса

Виктория Родичева, спортист по фитнес бикини и личен треньор на 100% фитнес център, разработи комплекс от упражнения за ефективно трениране на всички мускулни групи. Помним

Ефективни упражнения за перфектния женски корем. Направете красив корем у дома

След тренировка трябва да хапнете нещо, за да попълните енергията, изразходвана за спорт. Но не всяка храна е добра за вас! Ето списък на това, което трябва да избягвате

Какво представляват постелките за йога и как да изберем най-добрите, съвети как да не сбъркате при покупка

Параолимпийската шампионка Олеся Владикина вече е на страниците на Cosmo под заглавието „Трудна история“и оттогава цялата редакция е нейни предани фенове. Бяхме особено доволни

Когато най-накрая намерите упражнения, които обичате да правите, вие сте стимулирани буквално да се преместите във фитнеса! Като се има предвид, че повечето навици не са от полза

Заедно с нашия експерт, инструктор по дихателна гимнастика Антонина Кравец, вече разкрихме тайните на дихателните упражнения. Сега нека разгледаме една от конкретните посоки

Компактни бягащи пътеки за дома. Как да изберем бягаща пътека. Какви параметри трябва да обърнете внимание при покупка. Топ най-добрите бягащи пътеки за дома

Подробно ръководство за това как да изберете правилните ски връзки - техните основни видове и характеристики

Как да изберем разширител за китки за ръце и как да правим упражнения с него правилно

Най-накрая решихте да започнете да бягате? Страхотна идея, но само ако подхождате правилно към въпроса. Начинаещите бегачи много често правят грешки, които са вредни за здравето им. ние

Как да се държим във фитнеса? Прочетете тези правила за посещение на фитнес клуб

Как да изберем правилната тенис ракета и какви фактори трябва да вземете предвид преди да купите

Основни упражнения за тези, които не знаят как бързо да изпомпват гърдите у дома за момиче

Смятате ли, че Ащанга йога е релаксираща, а CrossFit е твърде суров? Не си сам. Нашите смели герои са изпробвали тези популярни митове сами. И те бяха изненадани

Спорт, цирк, танци - разказваме подробно за всички основни видове акробатика и техните характеристики

Кардио тренировка, стречинг, основната част - това са трите термина, без които е невъзможно да се постигне успех, докато тренирате във фитнеса

За да ви носи само полза и радост бягането, следвайте съветите на професионален инструктор! Олга Смирнова, треньор на клуба по бягане, сподели своите тайни специално за Cosmo

Правете тези прости упражнения само за месец и ще видите как тялото ви става еластично и силно

Само за жени! Комплекс от упражнения за красив гръб. Правете ги и гърбът и стойката ви ще бъдат грациозни и красиви

Искате ли да влезете във форма преди новата година? Това е възможно без силен стрес, ако следвате плана в тази статия. Започнете скоро

Sport Express: 5-те любими упражнения на Агния Дитковските за стройна фигура

Йогата е приятен и възнаграждаващ начин да прекарате време, както и да подредите нещата в мислите си. Но можете ли да отслабнете с него? И ако да, какви видове йога е най-добре да практикувате?

Симулаторите ви карат да мислите, да се усмихвате и да вярвате, че чорапите на баба са по-хладни от любимата минерална вода на Анна Курникова

Краят на лятото не е причина да скриете банския си и да оставите фитнеса си на заден план. Ако искате да хващате възхитени погледи на противоположния пол през цялата година (и завистливи

Разбираме всичко: зима, студено време, мързел, липса на сън и най-важното – спешна нужда от сладки и мазни храни, за да „поддържат тялото в добра форма“. Общо взето, не е до фитнес сега! Но скоро

През лятото, когато навън е много топло, не всеки е готов да тренира с пълен капацитет: да седиш с чаша хладно вино изглежда много по-привлекателно, отколкото да се изпотиш в

В нощта на 12 срещу 13 септември 2015 г. клуб World Class Кунцево ще бъде домакин за първи път на мащабен фитнес фестивал в необичаен нощен формат. Повече от 50 водещи от Русия и

Искате ли да имате красиви стройни крака? Опитайте тези упражнения за отслабване на телета

Актрисата Анастасия Макеева показа как поддържа идеална форма

Тренировка за преса

Към бара: как часовете по балет ще ви помогнат да отслабнете и да намерите мъжа на мечтите си

Тъжна статистика: Намаляването на смъртните случаи убива повече жени, отколкото рак на гърдата. Мускулите, които помагат за поддържане на изправено положение, започват да отслабват след 30-годишна възраст (да

Как бързо да качите тегло у дома. Ефективни съвети за качване на тегло и мускулна маса