Диети 2023, Март

Какво да ядете, за да не напълнеете: 13 варианта за закуски под 100 kcal

Какво да ядете, за да не напълнеете: 13 варианта за закуски под 100 kcal (2023)

Закуската е най-опасното хранене за деня. Точно по време на почивката между обяд и вечеря толкова ви се иска да хапнете нещо гадно! Но не се поддавайте на това вредно желание - можете да хапнете и

Минус 56 килограма: как намалих корема си и станах фитнес треньор

Минус 56 килограма: как намалих корема си и станах фитнес треньор (2023)

Отслабването не е лесен процес. Някои буквално се нуждаят от ритник, за да започнат! Например, хирургически шев на стомаха. Но това не освобождава от необходимостта

Сладко или гадно: добавената захар е толкова лоша, колкото хората казват?

Сладко или гадно: добавената захар е толкова лоша, колкото хората казват? (2023)

В наши дни стана модерно да се страхуваме буквално от всичко, което ядем. Например, ако въведете „добавена захар“в полето за търсене, ще видите доста статии, посветени на това как това

Лъжи ме: яденето на пица и бургери, пиенето на вино и бързото отслабване е реално

Лъжи ме: яденето на пица и бургери, пиенето на вино и бързото отслабване е реално (2023)

Лъжи ме: яденето на пица и бургери, пиенето на вино и бързото отслабване е реално

"Кето за три дни": как свалих 27 килограма, поставяйки малки постижими цели

"Кето за три дни": как свалих 27 килограма, поставяйки малки постижими цели (2023)

Тази история започна, както много други: тя опита всички твърди диети, не постигна резултати и след това намери начин да промени живота си. Този подход работи

Най-добра закуска: 7 ядки за здраве и красота

Най-добра закуска: 7 ядки за здраве и красота (2023)

Буквално всеки е чувал за ползите от бадемите. Но други ядки са също толкова добри, а някои дори по-здравословни. Време е да разберем подробностите

Минус 50 кг: как отслабнах при оценка на порциите и йога, за да избегна диабет

Минус 50 кг: как отслабнах при оценка на порциите и йога, за да избегна диабет (2023)

Ако лекарите казват, че наднорменото тегло може да доведе до заболяване, тогава е време да се направи нещо по въпроса! Не беше лесно за нашата героиня, но тя вярва, че всеки може да се справи с това

Рибна диета: струва ли си да опитате?

Рибна диета: струва ли си да опитате? (2023)

Днес в света има много „тариани” - хора, които умишлено са изключили определени продукти от менюто. Много хора вярват, че вегетарианците не ядат само месо (или дори

15 килограма за 2 месеца: просто премахнете тези 6 храни от диетата си

15 килограма за 2 месеца: просто премахнете тези 6 храни от диетата си (2023)

Как да отслабнете с 15 килограма без вреда за здравето

Суперхрана: истинска полза или PR?

Суперхрана: истинска полза или PR? (2023)

Витаминният бум в края на 20-ти век беше заменен от фантастичната популярност на всички видове хранителни добавки, които завладяха пазара в началото на 21-ви век. Сега самият термин "хранителна добавка" е почти

Защита от рак или канцероген? Цялата истина за соята

Защита от рак или канцероген? Цялата истина за соята (2023)

Соево мляко, мисо супа, соево кисело мляко – модата за тези продукти не е пощадила никого! Соята се нарича превенция на онкологията и се препоръчва да се яде възможно най-често, защото тя

Как да отслабна за Нова година?

Как да отслабна за Нова година? (2023)

Отслабването с 3-4 кг за месец и убиването на всички на място на новогодишно парти е съвсем реално. И за това дори не е нужно да живеете във фитнеса и да спазвате тежка диета. Искам

Всичко за правилните закуски

Всичко за правилните закуски (2023)

Не можете да живеете ден без чипс и шоколад? Прочетете съветите на австралийския диетолог Кристен Бек как да се възползвате от лека закуска

Диета и здраве: 5 основни проблема поради строгите хранителни ограничения

Диета и здраве: 5 основни проблема поради строгите хранителни ограничения (2023)

Строгите диети, които включват избягване на определени храни или групи храни, обикновено ви помагат да отслабнете доста бързо. Но дали е полезно за вашето здраве? Лекарите смятат, че не, и

E: Какво трябва да знаете за добавките

E: Какво трябва да знаете за добавките (2023)

Хранителни добавки (вещества, маркирани с буквата "E" на опаковките на храните) - същият знак на времето като мобилен телефон, ICQ и телевизионни сериали

3 лесни начина да направите храната си по-здравословна

3 лесни начина да направите храната си по-здравословна (2023)

Изглежда толкова лесно да изключите нездравословните храни от диетата, но по-лесно е да се каже, отколкото да се направи. Затова открихме трикове, които ще ви помогнат бързо да се пренастроите към новия режим

За тези, които отслабват и не само: 7 рецепти за вкусни и обилни салати

За тези, които отслабват и не само: 7 рецепти за вкусни и обилни салати (2023)

За тези, които отслабват и не само: 7 рецепти за вкусни и обилни салати

Отслабнах от вълнение: как свалих 25 килограма, за да остана в победата

Отслабнах от вълнение: как свалих 25 килограма, за да остана в победата (2023)

Мотивацията за отслабване може да бъде много странна. Например, можете да поставите пари за конкретна цел … и така не искате да го губите, което в същото време и да отслабнете

Диетични ястия с пилешки гърди - най-добрите рецепти за обяд и вечеря

Диетични ястия с пилешки гърди - най-добрите рецепти за обяд и вечеря (2023)

Диетични ястия с пилешки гърди за лек обяд и вечеря след 18 часа. Споделете най-добрите рецепти, които лесно се повтарят

Изключи телевизора! 12 лоши хранителни навика, които ви пречат да отслабнете

Изключи телевизора! 12 лоши хранителни навика, които ви пречат да отслабнете (2023)

Може да има много причини, поради които хората преяждат. И всеки има свой собствен стил на хранене. Това не е същото като избора на храна: стилът на хранене отразява кога, къде, колко и

Как да си направим кисело мляко у дома - 3 рецепти за гледачи на теглото

Как да си направим кисело мляко у дома - 3 рецепти за гледачи на теглото (2023)

Ето как да си направите кисело мляко у дома. 3 рецепти, които всеки може да повтори

По-малко една трета от теглото: как свалих 35 килограма, за да се впиша в любимата си рокля

По-малко една трета от теглото: как свалих 35 килограма, за да се впиша в любимата си рокля (2023)

Може да е трудно да вземете решение и да промените начина си на живот, когато близките ви не ви подкрепят. Нашата героиня се оказа, че има разбиращ младоженец, който също представи абонамент за фитнес клуба. Ето я

Сладка диета

Сладка диета (2023)

Ще ходите на диета, но не знаете как да си откажете сладко? Cosmo ще ви каже изхода

Диета и цвят на ястията

Диета и цвят на ястията (2023)

Най-традиционният цвят на ястията е бял. Основният, фон, той ви кара да се съсредоточите върху самата храна

11 от най-отдадените любители на бързото хранене

11 от най-отдадените любители на бързото хранене (2023)

На 27 юли 1900 г. американският деликатес на Луис Лесинг продаде първия в света хамбургер. По-малко от 50 години по-късно братята Макдоналд и изобретателят на машината за млечни шейкове Rey

Есен: хранене по нов начин

Есен: хранене по нов начин (2023)

Есента е време на недостиг на витамини, късни вечери и грабване на летни спомени. Излишните килограми умело се крият в гънките на джъмпер и все по-често предпочитате прясно изцедени сокове

Проект "Момичета над 60": читатели - за активен начин на живот

Проект "Момичета над 60": читатели - за активен начин на живот (2023)

Още един месец изостава. Загубите са добри, защото са загуба на мазнини

Методи за прочистване на организма

Методи за прочистване на организма (2023)

Днес е модерно да използвате екологична козметика, да започнете сутринта от басейна и да спазвате правилата за детоксикация

Диета на Маргарита Королева

Диета на Маргарита Королева (2023)

Маргарита Королева е истинска знаменитост в света на диетологията. В крайна сметка диетата на Маргарита Королева помогна на много домашни звезди да отслабнат

Загуба на тегло без диета: историята за отказ от един лош навик в името на целта

Загуба на тегло без диета: историята за отказ от един лош навик в името на целта (2023)

Много хора имат моменти, в които не ядем каквото искаме … защото барът няма нищо друго освен чипс и крилца! Нашата героиня премахна излишното, просто като намали консумацията

Отслабнете наполовина: как свалих 65 килограма и не се надявам да ги върна

Отслабнете наполовина: как свалих 65 килограма и не се надявам да ги върна (2023)

Загубата на тегло със сигурност изисква воля. Но къде мога да го взема? Нашата героиня не отслабна от първия опит, а увереността в нейните способности и способността да си поставя малки цели й помогна

Трябва ти само желание: как свалих 25 килограма, когато се фокусирах върху себе си

Трябва ти само желание: как свалих 25 килограма, когато се фокусирах върху себе си (2023)

Причините за отслабване са различни. Понякога трябва буквално да "стигнете дръжката", за да поемете себе си

Бърза и безопасна загуба на тегло: реалност или мит?

Бърза и безопасна загуба на тегло: реалност или мит? (2023)

Има ли ефективна и безопасна загуба на тегло? Да, ако знаете няколко интересни метода

Отслабване с въглехидрати: възможно ли е изобщо?

Отслабване с въглехидрати: възможно ли е изобщо? (2023)

Какво е първото нещо, което трябва да предложите да изключите от диетата, ако искате да отслабнете? Точно така – въглехидратите, а сега популярните диети отчитат това. Но това всъщност не е необходимо! Нека да

Отслабнете за 17 дни: здравословна диета за всички

Отслабнете за 17 дни: здравословна диета за всички (2023)

Д-р Рафаел Морено, диетолог, разработи своята диета: лека, безопасна за тялото и невероятно ефективна. Най-важното е, че можете лесно да поддържате постигнатото тегло

3 готини диети: за тези, които обичат сладко, за вечно гладните и за тези, които бързат

3 готини диети: за тези, които обичат сладко, за вечно гладните и за тези, които бързат (2023)

3 готини диети: за тези, които обичат сладко, за вечно гладните и за тези, които бързат

Настройте се към целта! 5 психологически трика за успешно отслабване

Настройте се към целта! 5 психологически трика за успешно отслабване (2023)

Представете си ситуация: вашият приятел (или вие самите) реши да подобри фигурата си, например от януари. Започнах да ям здравословна храна, легнах навреме … И няколко седмици (или дори дни) по-късно

3 здравословни рецепти за закуска

3 здравословни рецепти за закуска (2023)

Бързите закуски са вредни, ако са сладки. И са много полезни, ако ги приготвите от правилните продукти. Ето три варианта: 5 минути и 370 kcal всяка

Ентеротипи: какво е това и как да се храним правилно с всеки от тях

Ентеротипи: какво е това и как да се храним правилно с всеки от тях (2023)

Описание на трите ентеротипа и препоръки как да се състави правилната диета за всеки ентеротипа