Те ви мамят: 8 "диетични" храни, които ви правят дебели

Повечето диети предполагат някакви ограничения или промени в диетата: или трябва да консумирате по-малко калории, тогава има по-малко протеини, предлага се да се изключат някои храни, а други, напротив, да ядат повече. Някои храни обаче изглеждат само здравословни и диетични. Ето списък с тях!

Производителите се стремят да ни надхитрят. Много храни сега ни се сервират като по-здравословни алтернативи на това, което ядем редовно. В резултат на това дори преживелите „отслабване“и тези, които водят по-здравословен начин на живот, попадат в този капан: те започват да купуват определени храни, които изобщо не помагат за отслабване, а, напротив, провокират набор от излишни килограми. Ние разбираме кои храни трябва да бъдат заличени от списъка на диетата възможно най-скоро.

Оризова торта

Да не спорим – оризовите сладкиши са нискокалорични. Поради специфичната им текстура, не можете да ядете много оризови питки и затова е много трудно да преядете. Въпреки това, ако това все още работи, тогава такъв подход очевидно ще противоречи на идеята за отслабване.

Друг недостатък на оризовите сладкиши е, че те са не само с ниско съдържание на калории, но и с ниско съдържание на хранителни вещества и следователно няма да осигурят усещане за ситост. В резултат на това, след като похапнете хляб, много бързо се чувствате гладни, решавате да хапнете нещо друго, ядете повече, отколкото сте планирали и т.н. Като цяло не е най-добрият избор за тези, които са на диета.

Сода без захар

Содата без захар казва, че съдържа нула калории. Какво може да се обърка? В допълнение към факта, че газираните напитки по принцип не са най-добрите за вашите зъби и храносмилателната система, изкуствената подсладена сода може да ви накара да ядете повече. Проучванията показват, че консумацията на такава напитка стимулира апетита, увеличава нуждата от сладко, което естествено се изразява в наддаване на тегло. Между другото, последните научни доказателства сочат, че кутиите със сода са опасни за здравето.

Енергийни барове

Баровете са истински фитнес продукт за ядене преди или дори по време на тренировка. Защо енергийните блокчета са толкова лоши? Не забравяйте, че фитнес баровете са предназначени да ви дадат тласък на енергия тук и сега. Могат да се ядат преди тренировка, ако изглежда, че изобщо няма сила, или по време на занятия, когато изглежда, че вече не сте способни на повече. Баровете съдържат много калории, в случай че не се изразходват по време на спорт, всичко ще отиде на мазнини на стратегически места, а това изобщо не е това, което сте планирали, когато сте на диета.

Зеленчукови чипсове

Заобикаляте опаковките с картофен чипс, смятайки ги за най-нездравословната храна, но с удоволствие купувате чипс от цвекло и други зеленчуци. Обърнете внимание как се приготвят. Често те използват същите принципи като при приготвянето на картофен чипс: има много сол, пържене в олио и всички други нездравословни етапи на готвене. В резултат на това продукцията все още е тези вредни чипсове, но не от картофи, а от други зеленчуци.

Зелен чай

Никой не се съмнява в ползите от тази напитка: тя съдържа ободряващ кофеин и антиоксиданти, които помагат в борбата с преждевременното стареене и дори намаляват риска от рак.

Все още обаче няма достатъчно доказателства, които да покажат, че зеленият чай по някакъв начин допринася за загуба на тегло. Да, определено може да бъде част от здравословното хранене и ако не пиете твърде много от този чай, няма да навреди на здравето ви, но със сигурност не може да осигури хармония.

Сушени плодове

Изглежда, че сушените плодове са идеалният вариант за закуска. Бързо, вкусно, няма нужда от готвене - солидни плюсове. Не забравяйте обаче, че много сушени плодове съдържат захар, която се добавя по време на процеса на сушене на плодовете - поради това съдържанието на калории в такава закуска може почти да се удвои и част от сушените плодове ще стане не здравословна закуска, а по-скоро вреден десерт.

кисело мляко

Повечето от продуктите в тази категория също са измамни. Само гръцкото кисело мляко и други опции могат да се считат за здравословни без никакви добавки, а всички останали храни обикновено съдържат много захар, мазнини и калории. В резултат на това повечето кисели млека не са нищо повече от вкусен десерт или нездравословна закуска. Ако обаче заложите на киселите млека, тогава определено няма да се налага да разчитате на бързо отслабване. Най-добрият вариант е да добавите парченца плодове или ядки по ваш избор към гръцкото кисело мляко, вместо да купувате вече "подсилени" буркани.

Обезмаслено мляко

Нискомаслено или напълно обезмаслено мляко може разумно да изглежда като по-подходящ продукт за тези, които са на диета. Научните доказателства обаче противоречат на тази логика: в едно от проучванията учените доказаха, че хората, които пият обикновено мляко по обичайния си начин, губят тегло по-бързо и тежат по-малко от тези, които са избрали обезмаслено мляко. Имайте това предвид.