Съдържание:
Вероятно сте чували, че затрудненото дишане може да е симптом на коронавирус. Но те съпътстват и други заболявания. Моралът тук е същият - спешно се обадете на линейка! Преди тя да пристигне, опитайте нашия съвет.
Причините за задух са много: увреждане на белите дробове и горните дихателни пътища, инфаркт, рак, инсулт, оток на Квинке, коронавирусна инфекция и други.
Кога да се обадите на лекар
Съставихме напомняне със симптоми, при които трябва спешно да потърсите медицинска помощ. Самолечението или подходът „излизане“може да причини непоправима вреда на здравето или дори да стане заплаха за живота. Така че, ако имате следните симптоми, трябва незабавно да се обадите на линейка:
- недостиг на въздух, недостиг на въздух;
- температура над 38,5 градуса;
- болка в гърдите или натиск.
Как да си помогнете преди пристигането на линейката
За да улесните бързо дишането, докато линейката е на път, можете да направите следното:
легни по корем…
Ако ви е трудно да дишате, заемете легнало положение. Не обръщайте главата си настрани - по-добре е да я окачите над ръба на леглото, като отпуснете врата си. Силно не се препоръчва да лежите по гръб.
или заемете позата, научена от стюардесите
Екипажът на самолета знае: в случай на извънредна ситуация в небето, трябва да седнете, да се наведете напред, да заобиколите гърба си, да обгърнете коленете си с ръце и да спуснете главата си надолу.
Ако не можете да седнете, наведете се напред от изправено положение, опрете ръцете си върху твърда повърхност - това може да бъде стена, маса или други мебели. Наклонете главата си надолу, както в предишната позиция.
правете дихателни упражнения
Буквално всички говорят за ползите от дихателните упражнения. Препоръчва се и за здрави хора и още повече, ако се появи задух. Има изключително прости техники, които бързо подобряват състоянието.
Първо опитайте следното: поемете дълбоко въздух, пауза за 5-6 секунди, задържайки дъха си и издишайте бавно, като постепенно изпускате целия въздух от белите дробове. Повторете упражнението няколко пъти и след това кашляйте.
Също така са показани дихателни упражнения за тези, които страдат от повишена тревожност - между другото, по време на пандемията броят на такива хора се е увеличил значително. Опитайте се да отделяте поне пет минути на ден за упражнения и след известно време на редовна практика ще се окажете по-спокойни и по-балансирани.
