Съдържание:

Как Надежда Ангарская отслабна: минус 46 кг за 10 години
Как Надежда Ангарская отслабна: минус 46 кг за 10 години
Anonim

Звездите за отслабване винаги предизвикват буря от емоции в обществото: недоброжелатели винаги говорят за редактиране на снимки и хирургични процедури. Просто е много по-трудно да се повярва в резултата от титанични усилия. В ерата на първите изпълнения в шоуто Comedy Woman през 2010 г. актрисата и певица Надежда Ангарская тежеше 130 кг. До 2021 г. цифрата е намаляла с десетки килограма: тя е загубила 46 кг. На всички въпроси на феновете относно отслабването, Ангарская отговаря, че тя се грижи преди всичко за здравето, а красивата фигура е приятен бонус, но изглежда малко неискрена. Събрахме всичко, което е известно за това как Надежда Ангарская отслабна и сега ще ви разкажем.

Как Надежда Ангарская отслабна: минус 46 кг за 10 години
Как Надежда Ангарская отслабна: минус 46 кг за 10 години

Защо Надежда Ангарская натрупа наднормено тегло

Харизматичен, талантлив артист с буйна преднина се появи в Comedy Woman през 2010 г. Всички веднага решиха, че момичето позиционира позитивност на тялото, възхищавайки се на нейните вокални и актьорски умения. Комичните роли й се дадоха лесно, Надежда Ангарская органично се вписваше в образите на охранители, здрави възпитатели, отчаяни съпруги, професионални певци … Но в същото време тя призна, че винаги не се е харесвала с излишни килограми и за мнозина години се стремяха към хармония.

В програмата „ДНК шоу“с Лолита Милявская Надежда научи, че не произвежда достатъчно хормон на ситост и поради гена за мутация на серотониновия рецептор има склонност към чести закуски. Художникът подчерта, че е закръглена от детството. В детската градина дори я дадоха за пример, защото малката Надя изпразни чинията си и помогна на съседката. Тя не беше много изненадана от генетичната предразположеност към наднормено тегло, защото борбата с килограмите винаги е била трудна за нея.

Опитите за накланяне на стрелката надолу върху везната са правени от резидента Comedy Woman многократно. Най-сериозните от тях са свързани със здравето. Лекарите дори й поставиха диагноза безплодие. Нивото на инсулин на Надежда беше толкова високо, че не й позволяваше да овладее апетита си, не й позволяваше да отслабне и поддържаше наднорменото си тегло.

За да намали нивата на инсулин, Ангарская премина на правилно хранене и започна да тренира сутрин. През годините на упорито движение към целта няколко пъти имаше скокове и вечна борба: -15 кг, +5 кг, -10 кг, +10 кг …

  • Най-осезаем беше първият резултат от 30 кг със знак минус от 2012 до 2013 г. - по време на участие в популярно шоу по TNT.
  • По време на бременността през 2015 г. увеличението беше 22 кг и това беше точката на връщане към предишните пищни форми.
  • През 2018 г., благодарение на строги ограничения, те отново успяха да свалят 30 кг.

Общо за около 10 години люлеене на тегло Надежда Ангарская загуби 46 кг.

Особено внимателните фенове забелязаха, че сериозните промени в личния й живот се отразиха на външния вид на актрисата. Бременността настъпи на 32 години и не беше без проблеми - скринингите показаха вероятността да имате дете с увреждания. Поради това през всичките девет месеца бъдещата майка изпитваше силен стрес, освен това не напускаше работата си на корпоративни партита и концерти.

За щастие в семейството се появи здрав син Дейвид. Но дори дългоочакваната поява на наследник не спаси брака. През 2019 г. Надежда Ангарская се разведе със съпруга си йорданец Раед Бани. Въпреки че известно време преди раздялата отношенията между съпрузите се влошиха (Раед много ревнуваше любимата си), разводът беше тежък за звездата. За да излекува душевни рани и в същото време да се изпита, тя отиде на филипинския остров Палаван, за да участва в осмия сезон на телевизионното риалити шоу „The Last Hero”.

Водата, 200 г ориз на ден и безкрайната конкуренция се превърнаха в една наистина истинска игра за оцеляване, която помогна на Надежда да остави 10 излишни килограма на острова. Освен това, след като участва в проекта, тя започна да гледа по-безразлично месото и още повече засили силата на волята си.

Правилата за хранене на Надежда Ангарская: от "не яжте" до кето режима

Как отслабна Надежда Ангарская
Как отслабна Надежда Ангарская

Диетата на Надежда Ангарская е насочена предимно към здравословен начин на живот

В блога си певицата с удоволствие споделя опита си с жени, които искат да сменят формите си. Изглежда, че феновете се интересуват от творчески планове, заедно с намирането на отговор на въпроса как Надежда Ангарская отслабна. Тя отбелязва, че спазва кето диета, която се основава на храни с високо съдържание на протеини и мазнини. И количеството храни с въглехидрати практически изчезва. Много хора се притесняват откъде да започнат и как да се настроят да се борят с излишъка. Диетата на Надежда Ангарская се основава на три кита, които тя използва като препоръки за последователите.

  • Започнете с четене на храната и мозъка, в който авторът Дейвид Пърлмутър говори за ефекта на въглехидратите върху психологията. И не забравяйте да се свържете с ендокринолог, за да отслабнете без вреда за здравето. От няколко години Надежда следи храненето, което диетологът-ендокринолог Олга Рождественская е съставила за нея.
  • Преминете към правилно хранене, от което зависи 80% от резултата от загуба на наднормено тегло и намаляване на инсулиновата резистентност. Важно е да се намалят порциите и броя на храненията – в случая на актрисата се получи. Тя избра ранна закуска, обяд в 12 и вечеря в 17.
  • Въведете редовни упражнения, за да помогнете за понижаване на кръвната захар и повишаване на инсулиновата чувствителност на клетките, както и за поддържане на тялото в тонус.

Следните храни трябва да присъстват в диетата на Ангарская:

  • зелени зеленчуци
  • кисело зеле
  • бяло сирене без въглехидрати
  • извара
  • плодове
  • зелени
  • чай
  • много вода
  • кафе с какао
  • бадем

Певицата сподели с абонатите рецептата за своята фирмена напитка: добавя лъжица какао към лъжица разтворимо кафе. Надежда се отказа от млечните продукти, но реши леко да компенсира недостига им, като добави сметана към уханната напитка. Пиеше го около 6 часа сутринта преди работа. В същото време диетологът предложи на художника, че такава порция добавя енергийна стойност към напитката и се превръща във висококалоричен продукт.

Звездата от Comedy Woman смята съня за задължителен компонент на здравословното хранене. Неговите правила са да се опитвате да си лягате преди полунощ, в противен случай липсата на почивка води до преяждане и жажда за вредни храни.

Абонатите на Angarskaya често задават въпроси за сладкиши. Актрисата признава, че спокойно се е научила да живее без захар. По-трудно й беше да откаже хляб - особено трудно издържа първата седмица.

Като увещание Надежда призовава да се спазва правилото „не яжте“не само след 18 часа, а винаги. Тоест не си позволявайте да хапвате, а яжте по час.

Примерно меню на Надежда Ангарская

  • Закуска с извара с добавка на плодове - киви, банан, авокадо. Можете да добавите хрупкав хляб.
  • Обяд час след тренировка от пиле, маруля, домати, краставици.
  • Вечеря супа от доматено пюре с билки, нискомаслена риба.

„Всъщност тя мотивира състоянието си много силно. Когато бях над 100 кг си мислех, че всичко е наред. Когато теглото ми намаля с 30 кг, разбрах, че сега се чувствам страхотно, добре, просто Палечка “, написа Надежда Ангарская в своя блог.

Състезание за мечта: диета и тренировки на Надежда Ангарская

Как отслабна Надежда Ангарская
Как отслабна Надежда Ангарская

Надежда Ангарская често споделя резултатите от загубата на тегло с абонатите

Както признава Надежда, пътят й към желаното тегло все още продължава. Тя продължава да спазва принципите на доброто хранене и редовно да тренира с личен треньор. Нейното постоянство и отношение вдъхновяват последователите в желанието да се грижат за себе си.

„Невъзможно е да отслабнете за 1-2 месеца. Но най-трудното е не да постигнеш резултат, а да го поддържаш постоянно. Това е ежедневна работа върху себе си. Също така понякога ставам мързелив и труден в тренировките, но ставам и го правя. И се опитвам да възпитам правилните навици на тези, които са вдъхновени от моя пример, преди всичко “, подчертава Надежда Ангарская.

Козметични процедури за стягане на кожата

Как отслабна Надежда Ангарская
Как отслабна Надежда Ангарская

По време на диетата Надежда Ангарская помисли за премахване на „излишната“кожа

Също така, участник в популярни телевизионни проекти се заинтересува от възможността да се подложи на пластична хирургия, която ще помогне за коригиране на проблеми с "допълнителната" кожа. Според нея масажите и спортът не дават бърз ефект, въпреки че стягат кожата, но отнема много време. Тя се отнася много внимателно към инжекциите за красота. Затова той все още мисли за операцията, но окончателното решение ще вземе, след като достигне желаната оценка на кантара.

Съвети на Надежда Ангарская за отслабване

Как отслабна Надежда Ангарская
Как отслабна Надежда Ангарская

Надежда Ангарская не е привърженик на позитивното тяло и след загуба на тегло е доволна от отражението в огледалото

Тайната на успешното движение на Хоуп в правилната посока е, че тя не се отказва, дори и да е имало „връщане назад“. Тя мотивира жените, че това е естествен процес, като добавя, че всички ние сме живи хора, които изпитваме стрес, сривове и т.н. Между другото, като cheat meal (висококалорична храна), тя може да си позволи от време на време сладолед или две резенчета шоколад. С правилното използване на тази техника загубата на тегло е по-стабилна.

Когато мрежата я обвинява в нарцисизъм, Надежда благодари на абонатите за подобни коментари.

Звездата отбелязва, че всички имаме "луд" живот: деца, работа, умора, график… Но можем да направим всичко, ако наистина искаме.

Струва си да се отбележи, че, съдейки по цъфтящия външен вид на Надежда Ангарская, откакто отслабна, тя наистина се влюби в себе си и е щастлива. Това означава, че борбата не е напразна и вече е превърната в начин на живот.

Популярни по теми