Как да се научим да танцуваме: лайфхакове за начинаещи

Танците са забавен фитнес за всички! Придвижвайки се към музиката, получавате кардио натоварване, тренировка на всички мускулни групи и страхотно настроение. Как да се научите да танцувате за начинаещ, разказваме в този материал.

Как да се научим да танцуваме у дома

Вдъхновете се

Не е нужно да чакате вдъхновение, защото можете да го създадете сами. Видеоклиповете за танци и музикалните видеоклипове могат да ви помогнат да се мотивирате. Тогава не е нужно да се насилвате - краката ви ще започнат да танцуват сами. След като гледате видеоклипове с професионални танцьори, е много трудно да седите неподвижно и искате да научите по-скоро по същия начин.

Слушам музика

Всеки опитен танцьор ще ви каже, че техниката, разбира се, е важна, но музикалността е още по-важна. За да развиете ухо за музика и чувство за ритъм, трябва да станете истински любител на музиката. Слушайте различни жанрове и различни изпълнители – това ще ви даде възможност да разширите музикалните си хоризонти и по-точно да определите коя посока в танца ви е по-близка. За щастие можете да слушате музика навсякъде: на слушалки, докато ходите, у дома, докато почиствате, или в високоговорителите на колата. Забележете интересни мелодични трикове за себе си, победете ритъма, танцувайте, когато е възможно.

Вземете физически

Да се научиш да танцуваш добре е невъзможно без тренирано тяло. Трябва да имате определено ниво на издръжливост, мускулна сила и гъвкавост, за да овладеете успешно хореографски елементи и да не се изтощавате в средата на тренировка.

Къде да се науча да танцувам?

Най-лесният и ефективен начин е да се запишете в танцово студио. Много училища по танци организират безплатни открити уроци, където можете да разгледате конкретен танцов стил и да видите дали стилът на преподаване на учителя е подходящ за вас.

Разбира се, можете да се научите да танцувате у дома с видео, но все пак под ръководството на професионален учител ще напредвате много по-бързо. Освен това в студиото сте напълно потопени в атмосферата, нищо не ви разсейва, а треньорът винаги ще ви обясни правилната и безопасна техника на движение.

Бионсе и други звезди, които не общуват с родителите си

Бащата на певицата Бионсе постоянно обиждаше майка си Тина Ноулс. Всички около него знаеха за предателството на мъжа. През 2009 г. стана известно, че мъжът има дете отстрани. Тина Ноулс подаде молба за развод, който беше финализиран през 2011 г. Бионсе официално обяви, че баща й вече не представлява нейните бизнес интереси и спря всякаква комуникация с него.

Как да се научим да танцувам съвременни танци за жени?

Първо трябва да вземете решение за стила на танца, който искате да практикувате. Сред модерните тенденции с подчертано женствено представяне могат да се откроят стрип пластмаса, високи токчета, джаз-фънк, воуг, туерк, денсхол.

Къде една жена може да се научи да танцува съвременни танци?

Най-добрият начин да започнете да танцувате за начинаещ, разбира се, е със специализирано студио. Когато го избирате, разчитайте на препоръките на приятели. Вижте сайта и страниците на школата по танци в социалните мрежи. В същия Instagram например студиата публикуват видеоклипове със своите учители и вие можете да изберете с кого искате да учите.

Ако решите да учите у дома, уверете се, че имате поне 2 квадратни метра свободно пространство. Ще ви трябва и голямо огледало в цял ръст, за да можете да наблюдавате правилното движение.

Как да се научим да танцувам момиче от нулата?

На първо място, когато започнете да танцувате, не изисквайте невъзможното от себе си. Всеки има свои собствени възможности и свой собствен темп на развитие. Бъдете амбициозни, но не самокритични! Развеселете се и не си позволявайте да се разстройвате, ако нещата не се получат веднага.

Основното нещо в тренировките е редовността. Обмислете графика си и си разпределете 2-3 дни, в които определено ще посещавате уроци и няма да пропуснете.

Практикувайте у дома това, което сте научили по време на тренировка. Така ще се развивате много по-бързо и скоро ще станете много уверен танцьор. В същото време е полезно да правите стречинг, особено след тренировка, когато мускулите са затоплени и гъвкави.

Модерни танцови тенденции

Съвременен

Всеки, който се запознава с модерната хореография, първо научава за съвременния стил. Това име се превежда като „модерно“. Посоката съчетава елементи от различни стилове, но произхожда от стила Арт Нуво. За съвременниците гъвкавостта и доброто разтягане са полезни.

Хип хоп

Родоначалникът на почти всички съвременни тенденции. Въпреки че хип-хопът се появи преди почти половин век, той все още остава един от най-популярните танцови стилове. Днес и мъжете, и жените танцуват хип-хоп. През последните години посоката беше обогатена с елементи от други стилове, а движенията от хип-хопа от своя страна попълниха арсенала от по-млади танцови стилове. За да научите как да танцувате хип-хоп от нулата, трябва да изработите основните движения - можете да направите това според видео уроците.

спиране

По-добре е да изучавате такъв грандиозен и впечатляващ стил като брейк денс в училище по танци под наблюдението на учител, тъй като движенията за почивка са доста травматични, особено за начинаещи. Брейк танцьорите имат в арсенала си много силови елементи и спиращи дъха трикове, които ще ви спрат дъха.

Пускане

Уличен стил, базиран на резки мускулни контракции, които се редуват с вълни, пързалки, фиксирани пози. Всичко това се събира в причудливо изпълнение с ярки акценти. Традиционно се изпълнява под фънки или хип-хоп музика.

Джаз фънк

Понякога се нарича и комерсиална хореография. Този стил се танцува на най-популярните хитове и включва маниерни и пластични движения с най-изразително представяне. Ако харесвате музикални клипове на поп звезди като Джей Ло, Лейди Гага, Ариана Гранде, Бионсе, този стил е за вас!

Twerk

Този провокативен стил има както много фенове, така и много хейтъри. Някой намира хореографията в стил twerk за сочна и дръзка, а други смятат танца за вулгарен. Едно нещо знаем със сигурност: упражненията с тукеринг помагат за перфектното изпомпване на задните части, а също и за трениране на бедрата, корема и долната част на гърба.

Пластмасова лента

Най-женственият и гъвкав танцов стил, изпълнен на много високи токчета. Включва секси, плавни движения, предимно на пода. Модерната лентова пластмаса е абсорбирала елементи от други стилове, така че определено няма да се отегчите от монотонността.

Танци на пилон

Този стил се състои от акробатични елементи на прът, изпълнени на музика. Оттук идва и името му: pole dance означава "полюс танц". Откроява се и екзотичната тенденция на pole dance, при която класическият pole dance се комбинира с стрип пластмаса на пода.

Dancehall

Танцът произхожда от Ямайка, базиран на основните движения – стъпки. Има женски и мъжки и един вид денсхол. В женския вариант има много сексуални движения на задните части и таза, има тверк шейкове и резки акценти. Танцът се изпълнява на музика в едноименния стил.

Високи токчета

Женствена хореография на токчета с редуващи се течни и резки движения. Високите токчета са включили характеристиките на почти всички познати стилове, което означава, че вие, като танцьор, ще имате много място за себеизразяване.

Vogue

Този стил на танци е неразривно свързан с модата, както припомня и името му. Vogue има няколко подстила, включително писта, стар начин, нов начин и Vogue femme. Класът на пистата учи на изкуството да ходиш красиво под хаус музика. Старият начин включва позиране, при което тялото на танцьора заема ефектни геометрични позиции, а към новия начин се добавя разтягане. Vogue femme се основава на някои основни елементи, които се комбинират в преувеличено женствено ексцентрично изпълнение. Представителите на Vogue се състезават помежду си на специални събития, наречени Vogue balls, където демонстрират не само танцови умения, но и ефектни тематични костюми.

регетон

Това име обединява музикалните и танцови стилове, възникнали в Пуерто Рико. В часовете по регетон ще откриете енергична запалителна музика и много много енергични движения на бедрата, гърдите и тялото. Ярък представител на музикалния стил регетон е известният изпълнител Шон Пол.